A dieta é amada Non vale para ser moi popular entre as mulleres que queren levar a súa figura en moi pouco tempo. Esta dieta está dispoñible e sinxela. O querido menú da dieta usa produtos que normalmente están na neveira de cada un de nós.
Esta dieta considérase unha das dietas expresas máis eficaces para a perda de peso. Coa súa axuda, é realmente posible perder ata 10 kg de exceso de peso e ao mesmo tempo nunha semana.
Ademais, a dieta querida beneficiarase e a saúde. No proceso desta dieta, o corpo está limpo de toxinas e toxinas e tamén se libra do exceso de fluído.
Pero, teña coidado, como todas as dietas, unha dieta favorita, ten unha serie de contraindicacións.
Non te sentas en dietas se sofre gastrite, colite, enfermidades renales ou cardiovasculares. Con moito coidado, debes achegarte á solución para perder peso con esta dieta, se estás propenso a selar de depresión, tes unha dixestión ou estás embarazada.
En calquera caso, antes de comezar a perder peso cunha dieta, debes consultar a un médico.
Non se debe repetir un curso de dieta de sete días máis dunha vez cada 2-3 meses. Calquera dieta é estrés para o corpo.
Outra condición importante: o corpo non debe debilitarse por ningunha dieta ou enfermidade anterior. Podes sentarte nunha dieta só con boa saúde e despois de 2-3 meses de nutrición completa.
A dieta querida considérase unha das dietas expresas máis eficaces para a perda de peso. Coa súa axuda, é realmente posible perder ata 10 kg de exceso de peso á semana
Uns días antes do inicio da dieta, é recomendable preparar o teu corpo para a próxima limpeza, excluíndo a graxa, doce e fariña da dieta. Durante este período, use máis verduras, cereais, produtos de leite azedo e froitas.
A dieta querida é bastante dura, pero non tan aburrida como a maioría das dietas: mazá, avea, arroz ou trigo mouro. Nos sete días desta dieta combínanse diferentes produtos, de xeito que non ten tempo para a costa.
O querido menú da dieta consta de tres días de beber, unha froita, unha verdura e un día de proteínas e o último día combinado, que se considera o día de saída da dieta.
Intente beber polo menos 2 litros de auga limpa ao día durante toda a dieta. A auga é un excelente disolvente natural e está ben lavado fóra das toxinas do corpo e das toxinas.
A actividade física debe ser lixeiramente limitada, xa que durante a dieta o corpo non recibe a cantidade de proteína necesaria para reabastecer a enerxía. É por iso que pode aparecer somnolencia, náuseas e debilidade. Si, e é pouco probable que teñas ganas de facer deportes intensivos.
Ademais, despois de facer deportes, pode xogar un apetito e arrisca a romper o curso da dieta.
Menú da dieta querido
O primeiro, o terceiro e o sexto días están bebendo
Hoxe en día, déixase beber calquera líquido en cantidades ilimitadas. Beba o té verde ou a herbas sen azucre, kefir e iogur natural cunha baixa porcentaxe de contido de graxa, caldos de carne natural (non de bolsas!), Feos zumes de verduras e non auga carbonatada. Os zumes recén espremidos conteñen moito azucre e, polo tanto, son demasiado altos, podes usalos, pero diluír con auga 1: 1.
O día de beber está ben eliminado do exceso de fluído do corpo e xa o segundo día sentirás o resultado na perda dun par de centímetros en volumes.
O segundo día é a verdura
O menú deste día é vexetariano común. Permítese calquera verdura en forma crúa, fervida ou cocida. Para aburrir a sensación de fame, rompe a comida 4-5 veces.
É útil engadir repolo branco á dieta. A repolo é boa para a saúde. Ademais, é un queimador de graxa natural eficaz. Para mellorar o sabor á ensalada, podes engadir un pouco de aceite vexetal (máximo 1-2 culleres de sopa) un pouco de zume de limón ou salsa de soia.
Cuarto día: froita
Está permitido comer ata 3 kg de calquera froito que che guste, excepto os plátanos e as uvas.
Engade un pomelo á dieta. Serve como un magnífico asistente en queimar excesos de graxas e toxinas de cría. Para que non atormentas a sensación de fame, come 1-2 froitos nunha única recepción. Entre as comidas, bebe máis que auga común.
Quinto día - Proteína
Este día finalmente saturará o corpo cunha proteína. Na dieta, peito de polo fervido, peixe, camaróns, ovos de polo (pero é desexable comer só proteína).
Un día de proteína, fai porcións moderadas e come cun descanso de dúas a tres horas. O menú debe dividirse en cinco pequenas porcións para non alimentar excesivamente. Neste día, o corpo recibe enerxía suficiente para calmar os sentimentos de fame que se derivan frecuentemente e dá forza para continuar a dieta.
Sétimo día: saída da dieta
Este día é un día de transición á nutrición normal. A dieta óptima será a combinación de produtos de sete días de dieta con produtos incluídos na súa dieta diaria ordinaria. Por exemplo, 2 ovos fervidos para comer para o almorzo, 1-2 froitas ou ensalada de froitas para o segundo almorzo e despois da metade, caldo de carne ou carne cocida con verduras para xantar, ensalada de verduras para cear e un vaso de kefir de pouca graxa antes de durmir.
Recoméndase pouco sal para alimentos, xa que o sal conserva o exceso de líquido no corpo.
Para que o resultado se conserve máis tempo, intente seguir o contido de calorías da túa dieta no futuro. Minimizar o uso de fariña e doces e manter a moderación nos alimentos, non alimentas demasiado.
Organiza unha vez á semana un día de xaxún, empregando calquera dos teus días favoritos da túa amada e, a continuación, xa non necesitarás dietas.