Dieta para colesterol alto

• Eficiencia:efecto terapéutico despois de 2 meses
• Datas:2 meses ou máis

Normas xerais

Nivel aumentadocolesterolno sangue é un factor de riscoaterosclerose.

Esta substancia semellante á graxa é necesaria para a formaciónencimas,hormonase outras cousas. Non obstante, cando o seu metabolismo é interrompido e o seu nivel no sangue é alto, na parede vascular desenvólvense cambios irreversibles: a aterosclerose, que é perigosa debido ás súas complicacións (ataque ao corazón,derrame cerebral, interrupción do abastecemento de sangue a varios órganos).

Perigoso en termos de desenvolvemento da aterosclerose considérase un desequilibrio entre as fraccións: lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e lipoproteínas de alta densidade (HDL). Os primeiros teñen un efecto ateroxénico e o seu alto contido supón un risco de enfermidades cardiovasculares. O colesterol de alta densidade ("bo") é producido polo corpo. A actividade física moderada favorece a súa produción e, ao mesmo tempo, reduce a acumulación de substancias nocivas, que só proceden dos alimentos.

Desenvolveuse terapia nutricional para reducir os niveis de colesterol. Unha dieta para baixar os niveis de colesterol no sangue pódese usar no tratamento e prevención de enfermidades: é adecuada para persoas que controlan a súa saúde. O seu obxectivo é mellorar o metabolismo dos lípidos e a perda de peso. O principio principal desta dieta é a redución da graxa animal, que obtemos da carne, produtos lácteos graxos e carbohidratos simples. Na dieta deben predominar as graxas poliinsaturadas (as súas fontes son aceites vexetais e froitos secos), fibras e hidratos de carbono complexos (obtemos de vexetais, grans, farelo). É a gran cantidade de fibra que axuda a eliminar o exceso de colesterol do tracto gastrointestinal. O contido proteico desta dieta terapéutica está dentro dos límites normais, podendo obterse consumindo unha variedade de legumes e carnes magras.

A cantidade de pan non é superior a 200 g por día; tamén se permite o uso de pan de farelo dietético. O sal e a cantidade de líquido consumido están limitados a 1, 2 litros. Os pratos deben prepararse sen sal, pero permítese engadir sal aos alimentos preparados na mesa. As verduras cómense crúas ou guisadas, e é mellor ferver (cocer) a carne e o peixe para reducir a graxa na dieta. É importante comer moitas verduras na cea. O contido calórico diario é de 1400-1500 kcal.

Principios básicos da nutrición para o colesterol alto:

• Os grans, as verduras e as froitas, que conteñen carbohidratos complexos e altas cantidades de fibra, deberían representar preto do 60% da dieta. Debe comer 400 g de verduras ao día (un terzo fresco) e 200 g de produtos de cereais.
• O predominio dos aceites vexetais na dieta.
• Consumo moderado de produtos lácteos permitidos.
• A dieta para o colesterol alto inclúe peixe, polo e pavo, que son os alimentos preferidos, e a carne magra debe ocupar o segundo lugar na dieta.
• A cantidade de sal é mínima.
• 2-3 ovos por semana (proteínas ilimitadas).
• Evite sentir fame (tome merendas de froitas a tempo).

A dieta para o colesterol alto nas mulleres non é diferente da dos homes e os principios xerais da nutrición seguen sendo os mesmos. O colesterol total en mulleres e homes non debe ser superior a 5, 2 mmol/l; xa se considera que unha cifra de 6, 19 mmol/l aumenta significativamente. O HDL nas mulleres debe ser de polo menos 0, 9 mmol/l e ata 1, 9 mmol/l; nos homes esta cifra é diferente: de 0, 7 a 1, 7 mmol/l.

O inicio da menopausa afecta negativamente ao metabolismo do colesterol e explícase polo feito de que co inicio da súa sínteseesTRogendiminúe e regula a produción de colesterol "bo". O aumento do "malo" é facilitado polo sedentarismo da muller, a comida en exceso e o consumo de alimentos graxos e ricos en calorías.

A dieta para mulleres con colesterol alto debe conter, ao máximo, alimentos de orixe vexetal, ricos enfitoesteroisque controlan e reducen os niveis de colesterol malo:

• xerme de trigo;
• sementes de sésamo;
• sementes de xirasol;
• sementes de liño;
• aceite de oliva;
• aceite de semente de uva;
• aguacate.

Vexetais e froitas que conteñenpectina: mazás, cítricos, remolachas, sandías e zumes de vexetais naturais. Lembra que todas as froitas e vexetais morados e vermellos conteñen polifenois que estimulan a produción de colesterol bo: amorodos, amorodos, framboesas, arandos, zume de arándanos, arándanos, arándanos, granadas, uvas moradas e vermellas, ameixas, berenxenas. Tamén son útiles as ensaladas de follas verdes e as verduras: repolo, leituga, espinaca, alazán, alcachofa e perexil, endro e cebola verde ao alcance de todos.

É imprescindible incluír na túa dieta as leguminosas que, debido ao seu alto contido en fibra, eliminarán o colesterol nocivo dos intestinos. En canto ao contido proteico, poden substituír a carne.

É beneficioso para as mulleres maiores consumir produtos que conteñan soiafitoestróxenos. Non se esqueza do procesamento culinario adecuado da carne e do peixe - un mínimo de graxa ao cociñar - é mellor cocer no forno, en potas ou ao vapor.

Tendo en conta o desexo das mulleres de doces, será moi difícil renunciar aos produtos de crema doce, chocolate e doces, pastelería, galletas, gofres e limitarse no azucre. Pero isto hai que facer. A carne graxa tamén debe desaparecer da dieta; terás que renunciar á carne procesada (salchicha, porco cocido). Prohíbese carne de porco, manteca de porco e touciño. Non esqueza a necesidade de actividade física. Todo isto só traerá beneficios: as túas probas normalizaranse, o teu peso baixará e considerarás atractivo.

O colesterol alto adoita observarse nas enfermidades dos órganos internos e do sistema endócrino: nefrite,hipotiroidismo,obesidade,diabetes. Esta patoloxía combinada require un enfoque especial da nutrición e un tratamento máis serio. En cada caso, o problema resólvese individualmente e prescríbese nutrición terapéutica para a enfermidade subxacente. Por exemplo, que dieta está indicada para o colesterol alto debido a unha enfermidade renal? Neste caso, debes cumprirTáboa no 7e as súas variedades.Dieta 7prescríbese para a enfermidade renal crónica e, ademais de limitar o sal e a cantidade de líquido que bebe, implica excluír os alimentos ricos en colesterol (riles, fígado, xema de ovo, cerebro).

Indicacións

Amósase cando estea dispoñible:

• niveis altos de colesterol;
• sobrepeso;
• tensión alta;
• diabetes mellitus;
• enfermidades infarto de miocardio e ictus cerebral.

Produtos Autorizados

A nutrición adecuada para o colesterol alto debería converterse na norma. Que debería ser? Primeiro de todo, cómpre excluír os caldos de carne: preparar sopas vexetarianas; se isto é difícil e inusual para vostede, pode usar caldo secundario débil para os primeiros pratos e eliminar coidadosamente a graxa. Use patacas en cantidades mínimas e é mellor preparar sopas de vexetais combinadas, sopa de repolo e borscht.

A carne e as aves deben tomarse de tipo magro; a pel de aves é inaceptable; a graxa adicional debe cortarse da carne. Dado que a dieta implica limitar a graxa, a carne debe ser cocida ou cocida sen engadir crema de leite, maionesa ou calquera graxa. Use verduras como prato, non cereais. É mellor cociñalos para o almorzo (avea, trigo sarraceno e arroz integral).

A repolo (todos os tipos), as cenorias, o calabacín, a cabaza, as berenxenas ou as ensaladas elaboradas con vexetais frescos e chícharos axudarán a reducir os niveis de colesterol. A cantidade total de verduras consumidas ao día é de polo menos 400 g.

Use aceites vexetais virxes para condimentar pratos preparados. O aceite de linhaça, líder en contido de ácidos graxos, é útil neste sentido.omega-3regulando a produción de lípidos beneficiosos.

A baixada dos niveis de colesterol pódese conseguir introducindo na dieta peixes mariños baixos en graxa, pero o consumo de carne (polo) aínda debe limitarse a unha vez por semana. Cando se trata de peixes, debes escoller variedades dietéticas: pescada, abadejo, bacalao, navaga, abadejo, abadejo.

Permítese o pan feito de centeo, fariña de grans e farelo. Podes usar pan sen fermento (con farelo, con sementes de liño) para aperitivos e primeiros pratos. O leite e os produtos lácteos fermentados só están permitidos en baixo contido de graxa e en cantidades limitadas. Permítense té verde e café débil con leite e sen azucre, zumes de vexetais e froitas sen azucre.

Táboa de produtos permitidos

	Proteínas, g	Graxas, g	Hidratos de carbono, g	Calorías, kcal
Vexetais e verduras
berenxena	1. 2	0. 1	4. 5	24
feixóns	6. 0	0. 1	8. 5	57
cabaciño	0, 6	0, 3	4. 6	24
repolo	1. 8	0. 1	4. 7	27
brócolis	3. 0	0, 4	5. 2	28
coles de Bruxelas	4. 8	0, 0	8. 0	43
coliflor	2. 5	0, 3	5. 4	trinta
cebola verde	1. 3	0, 0	4. 6	19
cebola de bulbo	1. 4	0, 0	10. 4	41
cenoria	1. 3	0. 1	6. 9	32
pepinos	0, 8	0. 1	2. 8	15
cabaciña	0, 6	0. 1	4. 3	19
pemento de ensalada	1. 3	0, 0	5. 3	27
perexil	3. 7	0, 4	7. 6	47
ensalada	1. 2	0, 3	1. 3	12
remolacha	1. 5	0. 1	8. 8	40
apio	0, 9	0. 1	2. 1	12
soia	34. 9	17. 3	17. 3	381
espárragos	1. 9	0. 1	3. 1	20
tomates	0, 6	0, 2	4. 2	20
Alcachofa de Xerusalén	2. 1	0. 1	12. 8	61
cabaza	1. 3	0, 3	7. 7	28
eneldo	2. 5	0, 5	6. 3	38
feixóns	7. 8	0, 5	21. 5	123
allos	6. 5	0, 5	29. 9	143
lentellas	24. 0	1. 5	42. 7	284
Froitas
aguacate	2. 0	20. 0	7. 4	208
laranxas	0, 9	0, 2	8. 1	36
granada	0, 9	0, 0	13. 9	52
pomelo	0, 7	0, 2	6. 5	29
peras	0, 4	0, 3	10. 9	42
limóns	0, 9	0. 1	3. 0	16
mango	0, 5	0, 3	11. 5	67
mandarinas	0, 8	0, 2	7. 5	33
nectarina	0, 9	0, 2	11. 8	48
pexegos	0, 9	0. 1	11. 3	46
mazás	0, 4	0, 4	9. 8	47
Bayas
toxo	0, 7	0, 2	12. 0	43
Groselhas vermellas	0, 6	0, 2	7. 7	43
groselha negra	1. 0	0, 4	7. 3	44
Froitos secos e froitos secos
noces	15. 0	40, 0	20. 0	500
améndoa	18. 6	57. 7	16. 2	645
sementes de liño	18. 3	42. 2	28. 9	534
sementes de fenogreco	23. 0	6. 4	58. 3	323
sementes de xirasol	20. 7	52. 9	3. 4	578
Cereais e mingau
trigo sarraceno (núcleo)	12. 6	3. 3	62. 1	313
graños de avea	12. 3	6. 1	59. 5	342
cereais	11. 9	7. 2	69. 3	366
farelo de trigo	15. 1	3. 8	53. 6	296
Materias primas e condimentos
albahaca	2. 5	0, 6	4. 3	27
mel	0, 8	0, 0	81. 5	329
Lácteos
kefir 0%	3. 0	0. 1	3. 8	trinta
kefir 1%	2. 8	1. 0	4. 0	40
Queixos e requeixos
queixo cottage 0, 6% (baixo contido de graxa)	18. 0	0, 6	1. 8	88
tofu cuajado	8. 1	4. 2	0, 6	73
Produtos cárnicos
carne de vaca	18. 9	19. 4	0, 0	187
Paxaro
filete de polo	23. 1	1. 2	0, 0	110
pavo	19. 2	0, 7	0, 0	84
Ovos
ovos	12. 7	10. 9	0, 7	157
Peixe e marisco
peixe	18. 5	4. 9	0, 0	136
algas	0, 8	5. 1	0, 0	49
Aceites e graxas
aceite de semente de uva	0, 0	99. 9	0, 0	899
aceite de linhaça	0, 0	99. 8	0, 0	898
aceite de oliva	0, 0	99. 8	0, 0	898
aceite de xirasol	0, 0	99. 9	0, 0	899
Bebidas non alcohólicas
auga mineral	0, 0	0, 0	0, 0	-
achicoria instantánea	0. 1	0, 0	2. 8	once
té verde	0, 0	0, 0	0, 0	-
* Os datos son por 100 g de produto

Produtos limitados total ou parcialmente

Excluídos: carne de porco, graxas de cociña, aceite vexetal refinado, margarina, manteiga, carne de pato e oca, despoxos (riles, cerebros, fígado), embutidos e carnes afumadas. Están prohibidos os peixes graxos, as ovas de peixe (contén unha gran cantidade de colesterol), os lagostinos, os camaróns, os cangrexos e calquera conserva de peixe, incluído o fígado de bacallau.

Non se deben consumir produtos elaborados con masa follada ou manteiga, nin caldos de carne, peixe ou cogomelos altamente extractivos. A nata, o queixo graxo e a crema de leite non están permitidos na dieta. Prohibición de consumo de chocolate, xeados enteiros, produtos con nata e produtos con aceite de palma e coco. A maionesa e o ketchup non deben usarse como salsas.

Límite:

• carne de vaca (1-2 veces por semana);
• peixe vermello;
• xemas de ovos;
• pataca;
• queixos graxos;
• noces;
• trigo sarraceno;
• mel.

Táboa de produtos prohibidos

	Proteínas, g	Graxas, g	Hidratos de carbono, g	Calorías, kcal
Froitas
plátanos	1. 5	0, 2	21. 8	95
Froitos secos e froitos secos
pasas	2. 9	0, 6	66. 0	264
Cereais e mingau
sémola	10. 3	1. 0	73. 3	328
arroz branco	6. 7	0, 7	78. 9	344
Fariña e pasta
pasta	10. 4	1. 1	69. 7	337
Produtos de panadería
bagels	16. 0	1. 0	70, 0	336
bagels	16. 0	1. 0	70, 0	336
galletas	11. 2	1. 4	72. 2	331
Repostería
marmelada	0, 3	0, 2	63. 0	263
marmelada	0, 3	0. 1	56. 0	238
doces	4. 3	19. 8	67. 5	453
crema pasteleira	0, 2	26. 0	16. 5	300
Xeado
Xeado	3. 7	6. 9	22. 1	189
Bolos
bolo	4. 4	23. 4	45. 2	407
Chocolate
chocolate	5. 4	35. 3	56. 5	544
Materias primas e condimentos
ketchup	1. 8	1. 0	22. 2	93
maionesa	2. 4	67. 0	3. 9	627
Lácteos
crema	2. 8	20. 0	3. 7	205
crema de leite 30%	2. 4	30. 0	3. 1	294
crema de leite 40% (graxa)	2. 4	40, 0	2. 6	381
Queixos e requeixos
queixo	24. 1	29. 5	0, 3	363
queixo cottage 18% (graxa)	14. 0	18. 0	2. 8	232
Produtos cárnicos
porco	16. 0	21. 6	0, 0	259
fígado de porco	18. 8	3. 6	0, 0	108
riles de porco	13. 0	3. 1	0, 0	80
graxa de porco	1. 4	92. 8	0, 0	841
salo	2. 4	89, 0	0, 0	797
fígado de tenreira	17. 4	3. 1	0, 0	98
riles de tenreira	12. 5	1. 8	0, 0	66
cerebros de vacún	9. 5	9. 5	0, 0	124
carneiro	15. 6	16. 3	0, 0	209
Embutidos
salchicha afumada	16. 2	44. 6	0, 0	466
salchicha afumada	9. 9	63. 2	0, 3	608
embutidos	10. 1	31. 6	1. 9	332
embutidos	12. 3	25. 3	0, 0	277
Paxaro
polo afumado	27. 5	8. 2	0, 0	184
pato	16. 5	61. 2	0, 0	346
pato afumado	19. 0	28. 4	0, 0	337
ganso	16. 1	33. 3	0, 0	364
Peixe e marisco
peixe afumado	26. 8	9. 9	0, 0	196
peixe salgado	19. 2	2. 0	0, 0	190
Caviar vermello	32. 0	15. 0	0, 0	263
caviar negro	28. 0	9. 7	0, 0	203
luras	21. 2	2. 8	2. 0	122
camaróns	22. 0	1. 0	0, 0	97
salmón	19. 8	6. 3	0, 0	142
esturión	16. 4	10. 9	0, 0	163
conservas de peixe	17. 5	2. 0	0, 0	88
produtos pesqueiros semielaborados	12. 5	6. 7	14. 7	209
sardiña	20. 6	9. 6	-	169
xurelo	18. 0	13. 2	0, 0	191
bacallau (fígado en aceite)	4. 2	65. 7	1. 2	613
ostras cocidas	14. 0	3. 0	-	95
ostras frescas	14. 0	6. 0	0, 3	95
Aceites e graxas
manteiga	0, 5	82. 5	0, 8	748
margarina cremosa	0, 5	82. 0	0, 0	745
aceite de coco	0, 0	99. 9	0, 0	899
aceite de palma	0, 0	99. 9	0, 0	899
graxa de tenreira fundida	0, 0	99. 7	0, 0	897
graxa de cocción	0, 0	99. 7	0, 0	897
graxa de porco fundida	0, 0	99. 6	0, 0	896
Bebidas non alcohólicas
cola	0, 0	0, 0	10. 4	42
limonada	0, 0	0, 0	6. 4	26
Pepsi	0, 0	0, 0	8. 7	38
sprite	0. 1	0, 0	7. 0	29
* Os datos son por 100 g de produto

Menú (modo de encendido)

O menú da dieta do colesterol está deseñado para 5 comidas ao día. Xa que non debes ter fame durante o día ou pola noite, podes comer mazá, pomelo, cenoria ou beber un produto lácteo fermentado. Un menú de mostra para varios días pode verse así:

Primeira opción

Almorzo	muesli de farelo sen azucre con iogur; zume de pomelo
Xantar	ensalada de verduras; zume de mazá natural
Cea	borsch en caldo de verduras; carne cocida; vexetais mesturados con aceite de oliva
Merenda da tarde	2 pans de farelo; mazá
Cea	xudías verdes cocidas con aceite de millo; queixo; pan; té verde

Segunda opción

Almorzo	tortilla de 1 ovo e 1 clara de ovo con cabaciño e pemento morrón; torrada de pan de centeo; café con leite
Xantar	ensalada de froita; pan de farelo
Cea	sopa de verduras; lucioperca ao forno; ensalada de vexetais coa adición de aceite de linhaça; compota
Merenda da tarde	iogur de farelo baixo en graxa
Cea	ensalada con queixo sen sal "Gracia"; pan de dieta; zume de tomate

Terceira opción

Almorzo	mingau de cereais con auga; zume de ameixa; té verde
Xantar	mandarinas ou laranxa
Cea	peito de polo cocido; arroz; ensalada de repolo e cenoria; decocción de rosa mosqueta
Merenda da tarde	ensalada de vexetais con farelo e aceite de oliva; iogur
Cea	peixe cocido en papel aluminio; ensalada de vexetais con aceite de millo; zume

Abaixo está unha táboa de alimentos baixoscolesterol, a partir do cal podes facer unha dieta.

Nome do produto	Destacado	Prohibido
Peixe	Peixe de mar magro (merluza, bacalao, abadejo, navaga, abadejo, abadejo) e lucio tres veces por semana.	Salmón, xarda, sardiña, anguía, xarda, arenque, ostras, caviar, camarón, peixe preparado, peixe de río en cantidades limitadas.
Ovos	Ata 3 pezas por semana.	Xema de ovo.
Graxas	Aceites de xirasol, millo, oliva ou soia, ata 2 culleres de sopa por día.	Porco de porco, margarina, aceite de palma e coco, manteiga, graxa animal.
Carne	Tenreira, coello, pavo, polo, tenreira magra unha ou dúas veces por semana. Permítese o paxaro sen pel.	Carne de porco, tenreira gorda, cordeiro gordo, carne de pato e oca, embutidos, fígado, riles, miolos, patés, embutidos, embutidos.
Lácteos	Leite desnatado, kefir baixo en graxa, iogur, queixos ata un 20%, queixo cottage baixo en graxa.	Queixo cottage cheo de graxa, crema de leite, nata, xeado, masa de requeixo, leite condensado, queixo procesado.
Vexetais	Fresco e conxelado, millo e xudías.	Patacas e petiscos de patacas.
Froitas	Todo menos plátano e uvas, así como froitos secos.	Froitas azucradas, pistachos e cacahuetes, abelás.
Cereais	Pan integral, arroz integral, avea, pasta de trigo integral.	Arroz branco, sémola, trigo sarraceno límite.
Panadaría	Galletas de avea, panecillos, galletas secas, galletas "Fitness".	Galletas, bollería, rolos, bolos, produtos de masa follada.
Doces	Pudins baixos en graxa, xeletas sen azucre engadido, xeados de froitas.	Chocolate, crema pastelera, toffee, marmelada, pastilla, azucre, xaropes.
Bebidas	Zumes sen azucre, té verde, café débil, auga mineral sen gas.	Cacao con leite, café con nata, bebidas alcohólicas e carbonatadas doces.

Receitas

Peixe ao forno con verduras

0, 5 kg de filete de lucioperca, 2-3 tomates, calabacín, berinjela, leituga, pementa, cebola, 2 dentes de allo, 2 culleres de sopa. culleres de aceite vexetal.

Picar a cebola, o allo, o cabaciño e a berinjela. Mesturar as verduras, condimentar con pementa, aceite vexetal, herbas provenzales e marinar durante 30 minutos. Tamén unta o filete de peixe con aceite e condimenta con herbas. Coloque as verduras preparadas sobre papel aluminio, coloque o filete de peixe encima e cubra con tomates pequenos. Ás durante 15-20 minutos.

Peixe ao forno con verduras e queixo

Filete de pescada 500 g, cenoria, cebola, tomate, queixo baixo en graxa 50 g, aceite vexetal.

Cortar o filete en porcións, marinar en especias e pementa. Nunha tixola, cociña a cebola e as cenorias raladas moi picadas, engadindo un pouco de aceite vexetal. Coloque o filete de pescada nun prato pequeno, cubra cunha capa de verduras cocidas e rodajas de tomate picado. Ás durante 20 minutos, espolvoreo con queixo relado ao final e métese no forno durante 3 minutos máis.

Peituga de polo ao forno

Filete de polo 300 g, verduras frescas e herbas a gusto, aceite de oliva 1 colher de sopa. l. , leite 0, 25 cuncas, allo.

Bater lixeiramente o filete de polo e marinar en aceite de oliva con allo, romeu e leite durante media hora. Colocar na tixola e cocer. Condimentar o prato acabado con sal e servir con calquera verdura fresca.

Filete de polo con xudías verdes

Un filete de polo, 300 g de feixóns, pementa, especias, aceite de oliva, sal.

Cortar o filete de polo en cubos e cociñar ata que estea medio cocido nunha cazola cun pouco de auga. Engade feixóns verdes conxelados, especias ao gusto e cociña baixo a tapa ata que o polo estea completamente cocido. Antes de servir, engade herbas, aceite de oliva e un pouco de sal. Servir quente.

Contraindicacións

EmbarazadaEmulleres lactantes, adolescentes, enfermosdiabetes mellitus(dependente da insulina) esta dieta non se recomenda.

Vantaxes e inconvenientes

pros	Desvantaxes
Barato e accesible. Inclúe unha variedade de produtos. Normaliza o metabolismo dos lípidos. Alivia o exceso de peso. Reduce o risco de patoloxía cardiovascular.	Desequilibrado. Non hai carbohidratos simples, polo que é difícil para moitos pacientes toleralos. Non para mulleres embarazadas, lactantes e nenos.

Recensións e resultados

Esta dieta está deseñada para 3 meses nalgúns casos e máis por recomendación dun médico. Este programa de dieta permítelle perder peso e mellorar a súa saúde en xeral. Moitos observan a normalización dos niveiscolesterolEpresión sanguínea, desapariciónestreñimientoEazia, que se asocia coa exclusión de alimentos graxos e fritos.

• ". . . O problema do colesterol xurdiu recentemente, e o médico insistiu en que se tiña un colesterol malo alto, debería comezar a tomar pílulas, pero decidín tratar de normalizar todo coa nutrición e tería tempo para tomar as pílulas. Polo de agora estou sen medicamentos, estou unido á miña dieta moi estrictamente - creo que haberá resultados. Non volvín facer as probas, pero a miña presión arterial tornouse normal e perdín peso";
• ". . . Todo en combinación: a dieta contra o colesterol e as pílulas que seguín durante 3 meses deron resultados. O médico díxome que non tivese esperanzas, se hai un trastorno do metabolismo dos lípidos, entón teño que comer ben constantemente.";
• ". . . Houbo cambios no perfil lipídico, e o doutor dixo que aínda podíamos tentar normalizar todo coa nutrición. Investiguei todas as recomendacións en Internet, fixen unha lista de alimentos que axudan co colesterol alto e púxenme a traballar. Ao principio era difícil limitarme a doces, queixos e frituras, sobre todo porque nunca comera tantas verduras. Pero en tres meses houbo cambios: conseguimos baixar o colesterol, pero aínda non á normalidade. O estado xeral mellorou, incluso o peso diminuíu"

Prezo da dieta

A nutrición médica non é moi cara. Unha ampla selección de produtos dispoñibles permíteche variar e cambiar a túa dieta segundo os teus desexos e capacidades. A base da dieta son froitas, verduras, cereais e peixe.