A dieta Dukan é unha das máis eficaces, a súa eficacia foi comprobada por moitas persoas. A dieta divídese en etapas ou fases, que difiren en duración e dieta.
Hai varias formas de perder 10 kg ao mes. Pero para a maioría da xente trátase dunha perda de peso demasiado rápida, que pode converterse en graves problemas de saúde. Lea sobre as formas de adelgazar no artigo.